Peter Baumann - Besser leben im Chiemgau

Vitale Atemfluss Meditation (VAM)

Meditieren – aber anders :-)

Oft sagen mir Klienten und Lehrgangs­teilnehmer: „Ich würde ja gerne entspannter und ausgeglichener sein, aber ich weiß nicht wie. Meditieren ist nichts für mich. Was kann ich denn sonst noch für mich tun?“ – Meine Antwort: „Meditieren – aber anders!“

Vitale Atemfluss Meditation
Entspannung und Lebensgenuss – Meditation ist seit Jahrtausenden ein Weg dahin. © Thomas Mucha / stock.adobe.com

In der Meditation erfahren viele Menschen eine tiefe Entspannung und eine Verbesserung ihrer Lebensqualität, sowohl körperlich (Muskel­verspannungen werden reduziert) als auch geistig (mehr Klarheit und Konzentration) und seelisch (mehr Gelassenheit, Zuversicht und Lebenszufriedenheit).

Meditation wird inzwischen auch in der westlichen Medizin sowohl zur Heilungs­unterstützung als auch zur Vorbeugung körperlicher und psychischer Erkrankungen eingesetzt.

In der Meditation verändert sich das Energieniveau des Menschen. Messungen von Hirnwellen haben das auch wissenschaftlich nachgewiesen.

Aber was ist dann für viele Menschen das Problem beim Meditieren?

Klassische Meditationstechniken zielen auf vollkommene und umfassende Ruhe ab und auf eine gezielte Konzentration. Üblicherweise sitzen Meditierende aufrecht im Schneidersitz (der vereinfachten Form des Lotussitzes), auf einem Stuhl, einer Meditationsbank oder einem Meditationskissen. Der Körper bleibt über lange Zeit unbewegt, von außen kommen keine oder nur sehr wenige Reize, z. B. leise ruhige Musik.

Diese Methode überfordert viele moderne Menschen, und sie fangen an, in der Ruhe der Meditation zu grübeln oder verschiedenen Gedanken zu folgen oder sogar einen Leistungsanspruch an sich zu entwickeln. Mit der Zeit wird die Körperhaltung unangenehm oder gar schmerzhaft und die Gedanken kreisen um Schmerz und Negatives. Das aber ist das Gegenteil von Meditieren. Deshalb erleben viele Menschen Meditation als frustrierend und haben den Eindruck, sie seien nicht in der Lage zu meditieren. – Doch das muss nicht so sein!

Für den modernen Menschen in einer aufgeregten und unruhigen Zeit mit ständigen neuen Herausforderungen ist auch eine moderne Form der Meditation notwendig. Mit der Vitalen Atemfluss Meditation (VAM) biete ich jetzt eine weiterentwickelte Methode des Meditierens an:

Wie funktioniert die Vitale Atemfluss Meditation?

Stellen Sie sich die Vitale Atemfluss Meditation wie eine kleine Reise ins Selbst vor. Eine Reise, bei der Sie sich so wohl fühlen sollen wie möglich. Eine Reise, bei der Ihr Kopf frei bleibt, Ihr Körper vollkommen entspannen kann und bei der Sie womöglich ganz neue Erfahrungen mit sich selbst machen. Das gelingt mit drei Schritten:

  • Unterstützung durch Musik: Speziell ausgewählte Musik erleichtert den Weg sowohl zur Entspannung als auch zu verborgenen Ressourcen.

  • Anleitung durch Worte: Mit meiner Stimme führe ich durch die verschiedenen Ebenen der Meditation, gebe Hinweise und gezielte Anregungen, die die meditative Erfahrung erleichtern.

  • Einfache Konzentration auf das Jetzt: Ich erinnere immer wieder daran, die gesamte Aufmerksamkeit auf den Augenblick zu fokussieren und nicht in Gedanken und Fantasien über Vergangenheit und Zukunft abzuschweifen. Durch kleine Erinnerungen gelingt es, vollkommen in der Gegenwart und der uneingeschränkten Wahrnehmung des Selbst zu bleiben.

Einzeln oder in der Gruppe – so lernen Sie die VAM kennen

Ich biete die Vitale Atemfluss Meditation sowohl in Einzel- als auch in Gruppensitzungen an. In einer Einzelsitzung bekommen Sie meine gesamte Aufmerksamkeit. Es geht ausschließlich um Sie persönlich. Bringen Sie 70 bis 100 Minuten Zeit und bequeme Kleidung mit. Die persönliche Meditation kostet 148 Euro.

In einer Gruppenmeditation kann die Gruppendynamik Ihre Erfahrung intensivieren. Sie lernen andere Menschen kennen und können – wenn Sie das möchten – Ihre Erlebnisse mit den anderen Teilnehmenden teilen. Die Veranstaltung dauert etwa 90 bis 120 Minuten. Bringen Sie außer bequemer Kleidung bitte auch eine Matte, auf der Sie gut liegen können und eventuell ein kleines Kissen für Ihren Kopf mit. Die Teilnahme kostet 30 Euro.

Wann findet die nächste Gruppenmeditation statt?

Sie wollen informiert werden, sobald der Termin für die nächste Meditation feststeht? – Fragen Sie einfach bei mir nach.

Muss ich mich anmelden?

Ja, weil die Plätze begrenzt sind. Sichern Sie sich Ihren Platz möglichst bald per Telefon oder über mein Kontaktformular.

 

Sie haben noch Fragen? Oder Sie wollen sich anmelden?

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.